Dobra czas na wypiski z ostatnich treningow. Po deloadzie nie cofałem się z ciezarem tylko staram się od razu progresowac i nawet to dobrze wychodzi. W poniedziałek poszła klata z bicem: Wl shmith skos gora 5x4x150 Floor press hantle 42,5x10 45x10 50x10,10 42,5x15 Rozpietki skos dol 15x12 17,5x12,12 20x12 Supinacja hantle 12,5x10 15x10 17,5x10 [...]
27.08 Klatka bic Wl shmith skos gora 4x5x150 Floor press hantle 42x5x10 3x50x10 42,5x15 Rozpietki skos dol 15x12 17,5x12,12 20x20 Supinacja hantle 12,5x10 15x10 17,5x10 20x10 15x14 Modlitewnik hammer 67x10 74x10,10 Uginanie z linka 3x43,5x10 Zeszlo ponad 2h ale trening bardzo dobry. Jedzenie ciezko wchodzi i 1-2 x w tygodniu leci jakies male [...]
02.09 klata bic Wl shmith skos gora 6x5x155 Floor press 42,5x10 50x10,11,11 42,5x16 Rozpietki skos dol 4x20x10,10,10,12 Uginanie z supinacja hantle 15x10 17,5x10,10 20x10 15x15 Modlitewnik maszyna 67x12 74x10 81x8 Uginanie z linka wyc dolny 3x48,5x11 03.09 off Wczoraj juz apetyt bardzo dobry, silowo tez do przodu. Przy okazji pojechałem na derby [...]
[...] Przed samą górą jeszcze jedna przeszkoda na ręce. Wyprzedziłam tu koleżanke z drużyny, ale nie na długo ;-) No i zaczeło się... spacer na Czantorię. Zapomniałam juz jaka ta góra stroma. Na początku ok, ale później czułam ból nóg i tyłka. Po drodze przeszkody, większość zrobiona bez problemu. Miałam wrażenie, że podejście nigdy się nie skończy. [...]
[...] Rings of glory 8-) Jak się ogarnę to wrzucę foty z sobotniego treningu. Na razie wklejam relacje z biegu z mojego bloga ;-) "Dziś będzie historia o tym, jak pokonała mnie góra, czyli Barbarian Race Ustroń :-) Drugi bieg w życiu (pierwszy był Runmageddon Rekrut), pierwszy Barbarian i pierwszy dystans na 10 km. Dla mnie dużo, biorąc pod uwagę [...]
ciekawe jakiego koloru będzie strój po zawodach, ale bieli to tam chyba niewiele zostanie %-) ale ładna góra i dół też :-))To prawdopodobnie strój reprezentacyjny (do defilady) przed zawodami.
[...] frytkami uuuu Ja kupuje takie małe ziemniaczki baby kroje na 4 sypie przyprawami Blacha , folia dosłownie lekko okropiona tłuszczem , po czym ręcznikiem papierowym rozcieram tłuszcz . W piekarnik góra, dol . Wychodzą sztos . Dziś dnt , aż sobie wrzuce takie bo smaka zrobiłeś konkret Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-15 08:45:09
[...] lewa jest dalej ciut mniejsza. A zawsze w tym miejscu mimio że tak padało światło to lewą wychodziła mniejsza bo różnica była dużo wieksza i nawet światło nie pomagało. Nieiwem czy to jakoś jasno wytłumaczyłem;p A rozmiar idzie ale chyba ze względu że dół całe życie był jakoś ćwiczony a góra odstawala to teraz góra przegoniła nogi;(
[...] nowe baterie w wadze, więc zważyłam się i zmierzyłam. Omg mam łydkę jeszcze większą niż jak byłam grubaskiem xd Rzucam to bieganie, cholera xd Łydka 39.5 Udo dół 44 Udo góra 59 Biodra 97 Boczki 89 Talia 73.5 Pod biustem 77 Waga 72.8 A pieczony omlet sernikowy smakuje... dietetycznie :D Wygodne, bo można wyjąć z lodówki, dołożyć owoce i [...]
Aleksander jeżeli są komendy - góra - dół - stojak to powt. zaliczane jest po komendzie dół ( gdzie sztanga ma znieruchomieć ) Nagram taki bój z komendami . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-02-01 18:15:06
ja miałbym jedno bardziej pytanie do tego regulaminu niż uwagę, są trzy komendy - góra, dół, stojak, ale bój zalicza się w górze ruchu przy prostopadłych do podłoża przedramionach a dwie następne komendy to kosmetyka czy po odłożeniu sztangi na stojak?